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想要巴掌臉、纖細手臂、水蛇腰，模特兒般雙腿嗎？覺得擁有這一切很難？不，其實一點都不難！達人這就幫你最有效的局部瘦身方法，各種局部瘦身妙招讓你瘦身很easy。學會局部瘦身方法，擁有零瑕疵身材不是夢！一起來學局部瘦身技巧～
局部瘦身方法1. 揉腹法
身體自然站立，雙腳併攏。左手掌心輕輕疊在右手手背上，將雙手輕輕貼在心口下方。交疊的雙手由心口下方開始慢慢以順時針方向揉推到腰部，並在腰部揉推3分鐘左右即可。這個局部瘦身方法主要是通過揉推腹部來加速腰間淋巴液循環，同時讓腸胃的蠕動速度加快，體內的廢物就會以汗腺的形式排放出來。
局部瘦身方法2. 擠壓耳前穴
耳前穴位於耳朵前方，有著促進臉部血液循環的功能，對於瘦臉非常有效用。經常按摩可以讓臉部緊實、變小。可以在洗完臉後，握起拳頭，用手部關節的部位，一下下的按壓耳前穴位，如果感覺牙齒和腮部有酸酸的感覺，那就對了。
局部瘦身方法3. 貼牆抬臂
想要擁有性感美背，不需要借助任何的器材，在家中就可以輕鬆做到。首先挺直腰身，上半身緊貼牆壁，利用手臂的力量將左肩慢慢地往後抬起，直到達到極限，然後保持姿勢片刻後恢復原狀，隨後改用右臂繼續同樣動作。如此反復，能夠讓你的手臂和背部的肌肉得到很好的拉伸，從而變得更加緊實。
局部瘦身方法4. 多穿平底鞋
經常穿高跟鞋的話會加強腿部的肌肉，讓腿部變得越來越粗壯，長期下來就會形成一雙肌肉型粗腿。所以最好在辦公室備上一雙平底鞋，坐著的時候就換上，回到家也是盡量穿拖鞋。外出的時候少穿高跟鞋，否則一天下來不僅一雙腿會酸得不成樣，而且還會變得更粗。
局部瘦身方法5. 礦泉水瘦手臂
首先，雙腳與肩同寬，雙手舉起礦泉水瓶，掌心盡量往後，接著彎曲下蹲，手臂向上高舉起礦泉水瓶，大腿平行於地面堅持10秒。下蹲後要不斷向上提重心，手慢慢從頭頂往下放，接著放在身體兩側平舉，向上跳躍10次。連續重複多次這個瘦臂法就可以擺脫蝴蝶袖。
很多人因為有小腹、有蝴蝶袖而煩惱，但是學會局部瘦身的小技巧就可以讓你遠離贅肉，如果想要更快速的跟脂肪說掰掰，也可以試試看律動機，以震幅擺盪原理，帶動腰部、臀部、腿部、手臂等全身運動，絕對是懶人必備減肥利器！
資料來源:網路
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